单板问题解析试题

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1、单板滑雪基本站姿口诀正确的是（）
A、膝微屈，背挺直，肩板平行，眼看前方
B、膝伸直，背弯腰，肩膀高于雪板，低头看板
C、膝盖锁死，臀部后坐，重心放脚后跟
D、身体前倾，低头看雪板，手臂夹紧身体
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2、后刃推坡时，身体哪个部位轻贴固定器背板（）？
A、大腿前侧
B、小腿后侧
C、臀部
D、脚后跟
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3、前刃推坡练习，小腿应该贴住（）？
A、固定器背板
B、雪鞋鞋舌
C、雪板板底
D、雪鞋后跟
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4、基础换刃中，后刃切换前刃，板头指向山下的阶段是（）？
A、落叶飘
B、直滑降（平板）
C、J 弯
D、C 弯
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5、练习弯型时，从小到大正确练习顺序是（）？
A、C 弯→J 弯→S 弯
B、J 弯→C 弯→S 弯
C、S 弯→C 弯→J 弯
D、J 弯→S 弯→C 弯
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6、下后刃推坡刹车刹不住、速度越来越快，错误的做法是（）？
A、加大后刃立刃角度
B、小腿贴紧背板均匀发力
C、重心向前压，身体往前趴
D、找到脚跟支撑，保持标准站姿
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7、滑行四大运动不包含下面哪一项（）
A、前后运动
B、横向运动
C、跳跃运动
D、垂直运动
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8、搓雪换刃出现雪板抖动、越滑越快，重点要练习（）？
A、引申动作、弯末旋转辅助
B、膝盖锁死滑行
C、身体大幅度开肩
D、低头盯着雪板
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9、立刃滑行，刃与刃衔接搓雪、刃线不清晰，错误的做法是（）
A、保持肩板平行
B、弯末带转，滑闭合弯型
C、身体大幅度开肩扭头
D、做单刃回山、交叉手练习
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10、滑行过程中，开始阶段运用的是什么运动？（）
A、前后运动
B、横向运动
C、旋转运动
D、垂直运动
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11、单板基本站姿的技术要点（）？【多选题】
A、膝盖微弯具备弹性，髋部微屈
B、肩膀胯部与雪板保持平行
C、重心落在两脚之间，雪板中间位置
D、抬头看向前进方向，手臂自然张开于身体两侧
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12、后刃落叶飘只能飘一个方向，可采用哪些方法改善（）？【多选题】
A、逐步增大雪板立刃、倾斜角度
B、转头、伸手辅助，视线看向滑行方向
C、膝盖锁死，依靠腰部硬扭身体
D、放弃练习，直接练习换刃
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13、基础换刃后换前刃卡刃摔倒，纠正要点？【多选题】
A、保持肩板平行
B、下身先转，上身跟随
C、身体大幅度开肩扭转
D、可以做 J 弯辅助练习
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14、中级换刃“开肩、躲重心”的纠正训练有（）？【多选题】
A、平转 180-360 练习，保持肩板平行
B、头手辅助，视线引导滑行方向
C、手臂指向两侧板头
D、肩膀甩开，上半身先转再动雪板
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15、下面哪些是单板雪板的品牌（）？【多选题】
A、Nitro
B、Anta
C、Adidas
D、Gray
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16、基本站姿常见错误问题有（）【多选题】
A、膝关节锁死，失去缓冲
B、上身过度前倾，容易卡前刃
C、臀部向后撅坐，容易坐摔
D、视线看向前进方向
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17、属于前刃推坡正确操作要点的是（）【多选题】
A、雪板垂直滚落线，前刃卡雪，后刃微抬
B、双脚受力均匀
C、髋关节前顶，腰背挺直
D、弯腰驼背，身体向后坐
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18、前刃落叶飘容易出现的问题包含（）【多选题】
A、斜滑速度过快失控
B、只能飘单一方向
C、弯型左右不对称
D、重心落后脚发生坐摔
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19、属于入弯三个阶段的有（）【多选题】
A、入弯阶段-横向运动
B、控制阶段-旋转运动
C、结束阶段-垂直运动
D、起跳阶段-腾空运动
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20、关于立刃滑行描述正确的是（）【多选题】
A、立刃角度过大、速度不足易失衡滑停
B、可以练习平地倒伏体会走刃
C、中级道以上尽量滑出闭合弯型
D、刃与刃之间大幅度扫雪搓雪属于标准动作
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21、后刃推坡时，膝盖内扣、使劲勾脚趾可以更好控制速度。（）
A、正确
B、错误
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22、换刃练习时视线要盯着脚下雪板，观察雪板变化。（）
A、正确
B、错误
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23、练习反脚滑行，可以直接上雪道做完整换刃，不需要拆解前后刃单项练习。（）
A、正确
B、错误
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24、引申动作属于垂直运动，中级换刃需要养成引申屈伸膝盖的习惯。（）
A、正确
B、错误
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25、初级换刃弯型不对称，滑行时可以通过数数控制左右滑行节奏。（）
A、正确
B、错误
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26、简述在练习单板时候用到的辅助动作/辅助弯型。
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